Άσκηση ενηλίκων

Αθλητικά προγράμματα για όλους

Προγράμματα που απευθύνονται στις ηλικίες από 18 έως 65 & πλέον ετών

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Προγράμματα αιθουσών

• 

  Αίθουσα Παπαρηγοπούλου

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Αίθουσα Νότου

  Δες το πρόγραμμα

Αθλητικά Προγράμματα

• 

  Τένις

  Αγόρια-Κορίτσια/διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  Την Τρίτη 17/9, Τετάρτη 18/9 και Πέμπτη 19/9 από 17:00-20:00μ.μ οι προπονητές αντισφαίρισης, θα βρίσκονται στην Γραμματεία του Κλειστού Γυμναστηρίου του Αθλητικού Κέντρου επί των οδών Αιγαίου Πελάγους και τέρμα Νότου, για τη δια ζώσης ενημέρωση των ενδιαφερομένων σχετικά με το ωρολόγιο πρόγραμμα των όλων των τμημάτων (παιδικά- ενηλίκων, αρχάρια- προχωρημένα). Αφορά και τις εγγραφές για τα τμήματα Κοντοπεύκου που επανέρχονται.

• 

  Μοντέρνοι χοροί

  Μοντέρνοι και Latin χοροί Αγόρια-Κορίτσια/ από 6 έως 12 ετών/ τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  
  
  

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Παραδοσιακοί χοροί

  Παραδοσιακοί χοροί Άνδρες-Γυναίκες/ όλες οι ηλικίες/ τμήματα με βάση το επίπεδο (τρία επίπεδα)

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Γυμναστική Ανδρών

   Προγράμματα μυϊκής ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης.

• 

  Καράτε

  Πρόγραμμα μαχητικών αθλημάτων, εκμάθηση πολεμικών τεχνών, μαθήματα αυτοάμυνας κλπ
  
  

  Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο τηλ:.210-6002223 (εσωτ.1 & 2) Δευτέρα-Παρασκευή και ώρες 08:00 - 15:00 καθώς και στο mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

• 

  Στίβος - Υπαίθριες Δραστηριότητες

  Δρόμοι αντοχής, άθληση για βελτίωση καρδιοαναπνευστικής αντοχής/ Άνδρες – Γυναίκες (Πολιτιστικό και Αθλητικό Πάρκο “Σταύρος Κώτσης”)

  Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο τηλ:.210-6002223 (εσωτ.1 & 2) Δευτέρα-Παρασκευή και ώρες 08:00 - 15:00 καθώς και στο mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

  Δες το πρόγραμμα

Παραδοσιακοί Χοροί

Ο παραδοσιακός χορός με το δημοτικό τραγούδι αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα και ζωντανότερα στοιχεία του λαϊκού μας πολιτισμού, ο οποίος δείχνει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο την ιδιομορφία αλλά και την ιδιοφυΐα ενός λαού.

Με τη διδασκαλία παραδοσιακών χορών oι χορευτές έρχονται σε επαφή με τα ήθη και τα έθιμα των προγόνων μας, καλλιεργούν τις ρυθμοκινητικές τους ικανότητες, γίνονται κάτοχοι των ιστορικών, παιδαγωγικών και αισθητικών αξιών και συμβάλλουν στη διατήρηση και τη διαιώνιση της λαϊκής μας παράδοσης.

Τένις

Το τένις είναι ένα άθλημα αγαπητό, το οποίο μάλιστα προσφέρει σημαντικότατα ψυχοσωματικά οφέλη για την υγεία μας.

Το τένις έχει χαρακτηριστεί ως «άθλημα για μια ζωή». Είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα σε όλο τον κόσμο και παίζεται από άτομα όλων των ηλικιών. Πιστεύεται μάλιστα ότι μπορεί να είναι το ιδανικό άθλημα που βοηθά, όχι μόνο να ζούμε περισσότερο, αλλά και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.

Στα οφέλη από το τένις συμπεριλαμβάνονται: μειωμένα ποσοστά σωματικού λίπους, αυξημένη αερόβια φυσική κατάσταση και αποφυγή καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επίσης, πολλές έρευνες έχουν αποδείξει καλύτερη οστική υγεία.

Το τένις μπορεί να παιχτεί, είτε ως άθλημα, είτε ως δραστηριότητα αναψυχής και αποτελεί έναν καλό τρόπο για να διατηρήσετε την υγεία, τη φόρμα σας, τη δύναμη και την ευκινησία σας.

Δείτε τα ψυχοσωματικά οφέλη που προσφέρει το τένις στην υγεία:

Φυσικά οφέλη:

• Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
• Αυξάνει την αντοχή του σώματος
• Βελτιώνει το γενικό συντονισμό του σώματος
• Αυξάνει την ελαστικότητα
• Εξαιρετικά αποδοτικό για την απώλεια βάρους

Πνευματικά οφέλη:

• Αναπτύσσει την πειθαρχία
• Σχεδιασμός και υλοποίηση στρατηγικών
• Συναισθηματικά οφέλη
• Ευγενής άμιλλα.
• Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων
• Καταπολεμά το άγχος

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του τένις είναι ότι το παιχνίδι μπορεί να είναι και ψυχαγωγία. Μπορεί να χρειάζεται αρκετή προσπάθεια και επιμέλεια μέχρι να μάθετε, αλλά τα μαθήματα, η πρακτική και η επιμονή, θα ανταποδώσουν γρήγορα την προσπάθειά σας.

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Κόστος Προγραμμάτων

Εκπτωτικές Κατηγορίες

• 2 μέλη οικογένειας

  25% έκπτωση για το 2^ο μέλος

• 3 μέλη οικογένειας

  30% έκπτωση στο 3^ο μέλος

• 4 μέλη οικογένειας

  δωρεάν στο 4^ο μέλος

• Δεύτερη ενασχόληση

  25% στην χαμηλότερου κόστους ενασχόληση

• Οποιαδήποτε άλλη ενασχόληση πέραν της δεύτερης ενασχόλησης

  50% έκπτωση

• Τρίτεκνοι - Πολύτεκνοι με ανήλικα παιδιά ή φοιτητές έως 25 χρονών για τους ίδιους και τα παιδιά τους, με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 35.000 ευρώ

  30% έκπτωση

• Παιδιά 2 ανέργων γονέων (άνω του ενός έτους), με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 18.000 €

  δωρεάν 

• Συνταξιούχοι άνω των 65 ετών με ετήσιο οικογενειακό εισόδημα έως 15.000 ευρώ

  20% έκπτωση

• Άνεργοι (άνω του ενός έτους) με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 18.000 ευρώ (η έκπτωση ισχύει για τον ίδιο τον ωφελούμενο και όχι για λοιπά μέλη της οικογενείας του)

  50% έκπτωση 

• Μονογοενικές οικογένειες με ετήσιο μικτό εισόδημα έως 18.000 €

  30% έκπτωση

• ΑμεΑ

  δωρεαν συμμετοχή 

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Άσκηση στην εφηβική ηλικία

Αθλητικά προγράμματα για όλους

Για άτομα ηλικίας 13-17 ετών, εφαρμογή προγραμμάτων που αφορούν σε διαδεδομένες ή μη διαδεδομένες αθλητικές δραστηριότητες

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Αθλητικά Προγράμματα

• 

  Τένις

  Αγόρια-Κορίτσια/διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  Την Τρίτη 17/9, Τετάρτη 18/9 και Πέμπτη 19/9 από 17:00-20:00μ.μ οι προπονητές αντισφαίρισης, θα βρίσκονται στην Γραμματεία του Κλειστού Γυμναστηρίου του Αθλητικού Κέντρου επί των οδών Αιγαίου Πελάγους και τέρμα Νότου, για τη δια ζώσης ενημέρωση των ενδιαφερομένων σχετικά με το ωρολόγιο πρόγραμμα των όλων των τμημάτων (παιδικά- ενηλίκων, αρχάρια- προχωρημένα). Αφορά και τις εγγραφές για τα τμήματα Κοντοπεύκου που επανέρχονται.

• 

  Μοντέρνοι χοροί

  Μοντέρνοι και Latin χοροί Αγόρια-Κορίτσια/ τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Παραδοσιακοί χοροί

  Παραδοσιακοί Ελληνικοί χοροί Αγόρια-Κορίτσια/ διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  
  
  

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Στίβος - Υπαίθριες Δραστηριότητες

  Κλασσικός Αθλητισμός Αγόρια-Κορίτσια/διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο τηλ:.210-6002223 (εσωτ.1 & 2) Δευτέρα-Παρασκευή και ώρες 08:00 - 15:00 καθώς και στο mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

  
  
  

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Καράτε

  Πρόγραμμα μαχητικών αθλημάτων Αγόρια-Κορίτσια/διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο τηλ:.210-6002223 (εσωτ.1 & 2) Δευτέρα-Παρασκευή και ώρες 08:00 - 15:00 καθώς και στο mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Μουσικοκινητική αγωγή – ρυθμική γυμναστική

Με τη ρυθμική γυμναστική και τα οφέλη της έχουν ασχοληθεί αρκετοί επιστήμονες. Ετσι, ύστερα από έρευνες προέκυψε ότι ωφελεί στην:

• Ανάπτυξη του συντονισμού.
• Βελτίωση της ευελιξίας.
• Οικοδόμηση της δύναμης και της πρόληψης.
• Βάση για την ενασχόληση με άλλα αθλήματα όπως τις πολεμικές τέχνες, κολύμβηση, καταδύσεις και χορό.
• Ισορροπία.

Βέβαια, τα μέγιστα οφέλη είναι στη νοητική λειτουργία καθώς ένα παιδί αποκτά:

• Ικανότητα να ακούει και να ακολουθεί κατευθύνσεις
• Αυτοσεβασμό και οικοδόμηση εμπιστοσύνης
• Στόχο για αποτέλεσμα με βάση τις προσωπικές δεξιότητες και αυτοσυγκέντρωση.
• Η συνεργασία και αλληλοβοήθεια επιδρούν στην κατανόηση του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος
• Ενίσχυση της απόδοσης.
• Προσοχή στη λεπτομέρεια.
• Επιμονή.

Ενόργανη

Με την ενόργανη γυμναστική όλο το σώμα αποκτά δύναμη,ευλυγισία και εκφραστικότητα. Δίνει οφέλη τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Βοηθάει την ανάπτυξη του συντονισμού και της ισορροπίας, της βελτίωσης δύναμης και ευλυγισίας αλλά και της αυτοσυγκέντρωσης της πειθαρχίας και της υπομονής.

Είναι η βάση της γυμναστικής για όλα τα αθλήματα σε μεγαλύτερη ηλικία και  αποτελεί ένα από τα πιο ασφαλή αθλήματα σε επίπεδο μαζικού λαϊκού αθλητισμού.

Παραδοσιακοί Χοροί

Ο παραδοσιακός χορός με το δημοτικό τραγούδι αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα και ζωντανότερα στοιχεία του λαϊκού μας πολιτισμού, ο οποίος δείχνει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο την ιδιομορφία αλλά και την ιδιοφυΐα ενός λαού.

Με τη διδασκαλία παραδοσιακών χορών oι χορευτές έρχονται σε επαφή με τα ήθη και τα έθιμα των προγόνων μας, καλλιεργούν τις ρυθμοκινητικές τους ικανότητες, γίνονται κάτοχοι των ιστορικών, παιδαγωγικών και αισθητικών αξιών και συμβάλλουν στη διατήρηση και τη διαιώνιση της λαϊκής μας παράδοσης.

Τένις

Το τένις είναι ένα άθλημα αγαπητό, το οποίο μάλιστα προσφέρει σημαντικότατα ψυχοσωματικά οφέλη για την υγεία μας.

Το τένις έχει χαρακτηριστεί ως «άθλημα για μια ζωή». Είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα σε όλο τον κόσμο και παίζεται από άτομα όλων των ηλικιών. Πιστεύεται μάλιστα ότι μπορεί να είναι το ιδανικό άθλημα που βοηθά, όχι μόνο να ζούμε περισσότερο, αλλά και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.

Στα οφέλη από το τένις συμπεριλαμβάνονται: μειωμένα ποσοστά σωματικού λίπους, αυξημένη αερόβια φυσική κατάσταση και αποφυγή καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επίσης, πολλές έρευνες έχουν αποδείξει καλύτερη οστική υγεία.

Το τένις μπορεί να παιχτεί, είτε ως άθλημα, είτε ως δραστηριότητα αναψυχής και αποτελεί έναν καλό τρόπο για να διατηρήσετε την υγεία, τη φόρμα σας, τη δύναμη και την ευκινησία σας.

Δείτε τα ψυχοσωματικά οφέλη που προσφέρει το τένις στην υγεία:

Φυσικά οφέλη:

• Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
• Αυξάνει την αντοχή του σώματος
• Βελτιώνει το γενικό συντονισμό του σώματος
• Αυξάνει την ελαστικότητα
• Εξαιρετικά αποδοτικό για την απώλεια βάρους

Πνευματικά οφέλη:

• Αναπτύσσει την πειθαρχία
• Σχεδιασμός και υλοποίηση στρατηγικών
• Συναισθηματικά οφέλη
• Ευγενής άμιλλα.
• Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων
• Καταπολεμά το άγχος

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του τένις είναι ότι το παιχνίδι μπορεί να είναι και ψυχαγωγία. Μπορεί να χρειάζεται αρκετή προσπάθεια και επιμέλεια μέχρι να μάθετε, αλλά τα μαθήματα, η πρακτική και η επιμονή, θα ανταποδώσουν γρήγορα την προσπάθειά σας.

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Κόστος Προγραμμάτων

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Εκπτωτικές Κατηγορίες

• 2 μέλη οικογένειας

  25% έκπτωση για το 2^ο μέλος

• 3 μέλη οικογένειας

  30% έκπτωση στο 3^ο μέλος

• 4 μέλη οικογένειας

  δωρεάν στο 4^ο μέλος

• Δεύτερη ενασχόληση

  25% στην χαμηλότερου κόστους ενασχόληση

• Οποιαδήποτε άλλη ενασχόληση πέραν της δεύτερης ενασχόλησης

  50% έκπτωση

• Τρίτεκνοι - Πολύτεκνοι με ανήλικα παιδιά ή φοιτητές έως 25 χρονών για τους ίδιους και τα παιδιά τους, με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 35.000 ευρώ

  30% έκπτωση

• Παιδιά 2 ανέργων γονέων (άνω του ενός έτους), με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 18.000 €

  δωρεάν 

• Συνταξιούχοι άνω των 65 ετών με ετήσιο οικογενειακό εισόδημα έως 15.000 ευρώ

  20% έκπτωση

• Άνεργοι (άνω του ενός έτους) με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 18.000 ευρώ (η έκπτωση ισχύει για τον ίδιο τον ωφελούμενο και όχι για λοιπά μέλη της οικογενείας του)

  50% έκπτωση 

• Μονογοενικές οικογένειες με ετήσιο μικτό εισόδημα έως 18.000 €

  30% έκπτωση

• ΑμεΑ

  δωρεαν συμμετοχή 

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Παιδί και αθλητισμός για παιδιά ηλικίας 6-12 ετών

Αθλητικά προγράμματα για όλους

Προγράμματα που απευθύνονται σε παιδιά ηλικίας από 6 έως 12 ετών

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Αθλητικά Προγράμματα

• 

  Τένις

  Αγόρια-Κορίτσια/διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  Την Τρίτη 17/9, Τετάρτη 18/9 και Πέμπτη 19/9 από 17:00-20:00μ.μ οι προπονητές αντισφαίρισης, θα βρίσκονται στην Γραμματεία του Κλειστού Γυμναστηρίου του Αθλητικού Κέντρου επί των οδών Αιγαίου Πελάγους και τέρμα Νότου, για τη δια ζώσης ενημέρωση των ενδιαφερομένων σχετικά με το ωρολόγιο πρόγραμμα των όλων των τμημάτων (παιδικά- ενηλίκων, αρχάρια- προχωρημένα). Αφορά και τις εγγραφές για τα τμήματα Κοντοπεύκου που επανέρχονται.

• 

  Ρυθμική γυμναστική

  Ρυθμική γυμναστική Κορίτσια/ Όλες οι ηλικίες /διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  
  
  
  

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Ενόργανη γυμναστική

  Ενόργανη γυμναστική Αγόρια-Κορίτσια/ Όλες οι ηλικίες /διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Μοντέρνοι χοροί

  Μοντέρνοι και Latin χοροί Αγόρια-Κορίτσια/ από 6 έως 12 ετών/ τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  
  
  

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Παραδοσιακοί χοροί

  Παραδοσιακοί Ελληνικοί χοροί Αγόρια-Κορίτσια/ διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  
  
  

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Καράτε

  Αγόρια-Κορίτσια/διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο τηλ:.210-6002223 (εσωτ.1 & 2) Δευτέρα-Παρασκευή και ώρες 08:00 - 15:00 καθώς και στο mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

• 

  Στίβος - Υπαίθριες Δραστηριότητες

  Κλασσικός Αθλητισμός Αγόρια-Κορίτσια/ από 6 έως 12 ετών /διαφορετικά τμήματα με βάση την ηλικία και το επίπεδο

  Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο τηλ:.210-6002223 (εσωτ.1 & 2) Δευτέρα-Παρασκευή και ώρες 08:00 - 15:00 καθώς και στο mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

  Δες το πρόγραμμα

Μουσικοκινητική αγωγή – ρυθμική γυμναστική

Με τη ρυθμική γυμναστική και τα οφέλη της έχουν ασχοληθεί αρκετοί επιστήμονες. Ετσι, ύστερα από έρευνες προέκυψε ότι ωφελεί στην:

• Ανάπτυξη του συντονισμού.
• Βελτίωση της ευελιξίας.
• Οικοδόμηση της δύναμης και της πρόληψης.
• Βάση για την ενασχόληση με άλλα αθλήματα όπως τις πολεμικές τέχνες, κολύμβηση, καταδύσεις και χορό.
• Ισορροπία.

Βέβαια, τα μέγιστα οφέλη είναι στη νοητική λειτουργία καθώς ένα παιδί αποκτά:

• Ικανότητα να ακούει και να ακολουθεί κατευθύνσεις
• Αυτοσεβασμό και οικοδόμηση εμπιστοσύνης
• Στόχο για αποτέλεσμα με βάση τις προσωπικές δεξιότητες και αυτοσυγκέντρωση.
• Η συνεργασία και αλληλοβοήθεια επιδρούν στην κατανόηση του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος
• Ενίσχυση της απόδοσης.
• Προσοχή στη λεπτομέρεια.
• Επιμονή

Ενόργανη

Με την ενόργανη γυμναστική όλο το σώμα αποκτά δύναμη,ευλυγισία και εκφραστικότητα. Δίνει οφέλη τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Βοηθάει την ανάπτυξη του συντονισμού και της ισορροπίας, της βελτίωσης δύναμης και ευλυγισίας αλλά και της αυτοσυγκέντρωσης της πειθαρχίας και της υπομονής.

Είναι η βάση της γυμναστικής για όλα τα αθλήματα σε μεγαλύτερη ηλικία και  αποτελεί ένα από τα πιο ασφαλή αθλήματα σε επίπεδο μαζικού λαϊκού αθλητισμού.

Παραδοσιακοί Χοροί

Ο παραδοσιακός χορός με το δημοτικό τραγούδι αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα και ζωντανότερα στοιχεία του λαϊκού μας πολιτισμού, ο οποίος δείχνει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο την ιδιομορφία αλλά και την ιδιοφυΐα ενός λαού.

Με τη διδασκαλία παραδοσιακών χορών oι χορευτές έρχονται σε επαφή με τα ήθη και τα έθιμα των προγόνων μας, καλλιεργούν τις ρυθμοκινητικές τους ικανότητες, γίνονται κάτοχοι των ιστορικών, παιδαγωγικών και αισθητικών αξιών και συμβάλλουν στη διατήρηση και τη διαιώνιση της λαϊκής μας παράδοσης.

Τένις

Το τένις είναι ένα άθλημα αγαπητό, το οποίο μάλιστα προσφέρει σημαντικότατα ψυχοσωματικά οφέλη για την υγεία μας.

Το τένις έχει χαρακτηριστεί ως «άθλημα για μια ζωή». Είναι ένα πολύ δημοφιλές άθλημα σε όλο τον κόσμο και παίζεται από άτομα όλων των ηλικιών. Πιστεύεται μάλιστα ότι μπορεί να είναι το ιδανικό άθλημα που βοηθά, όχι μόνο να ζούμε περισσότερο, αλλά και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.

Στα οφέλη από το τένις συμπεριλαμβάνονται: μειωμένα ποσοστά σωματικού λίπους, αυξημένη αερόβια φυσική κατάσταση και αποφυγή καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επίσης, πολλές έρευνες έχουν αποδείξει καλύτερη οστική υγεία.

Το τένις μπορεί να παιχτεί, είτε ως άθλημα, είτε ως δραστηριότητα αναψυχής και αποτελεί έναν καλό τρόπο για να διατηρήσετε την υγεία, τη φόρμα σας, τη δύναμη και την ευκινησία σας.

Δείτε τα ψυχοσωματικά οφέλη που προσφέρει το τένις στην υγεία:

Φυσικά οφέλη:

• Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
• Αυξάνει την αντοχή του σώματος
• Βελτιώνει το γενικό συντονισμό του σώματος
• Αυξάνει την ελαστικότητα
• Εξαιρετικά αποδοτικό για την απώλεια βάρους

Πνευματικά οφέλη:

• Αναπτύσσει την πειθαρχία
• Σχεδιασμός και υλοποίηση στρατηγικών
• Συναισθηματικά οφέλη
• Ευγενής άμιλλα.
• Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων
• Καταπολεμά το άγχος

Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του τένις είναι ότι το παιχνίδι μπορεί να είναι και ψυχαγωγία. Μπορεί να χρειάζεται αρκετή προσπάθεια και επιμέλεια μέχρι να μάθετε, αλλά τα μαθήματα, η πρακτική και η επιμονή, θα ανταποδώσουν γρήγορα την προσπάθειά σας.

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Κόστος Προγραμμάτων

Εκπτωτικές κατηγορίες

• 2 μέλη οικογένειας

  25% έκπτωση για το 2^ο μέλος

• 3 μέλη οικογένειας

  30% έκπτωση στο 3^ο μέλος

• 4 μέλη οικογένειας

  δωρεάν στο 4^ο μέλος

• Δεύτερη ενασχόληση

  25% στην χαμηλότερου κόστους ενασχόληση

• Οποιαδήποτε άλλη ενασχόληση πέραν της δεύτερης ενασχόλησης

  50% έκπτωση

• Τρίτεκνοι - Πολύτεκνοι με ανήλικα παιδιά ή φοιτητές έως 25 χρονών για τους ίδιους και τα παιδιά τους, με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 35.000 ευρώ

  30% έκπτωση

• Παιδιά 2 ανέργων γονέων (άνω του ενός έτους), με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 18.000 €

  δωρεάν 

• Συνταξιούχοι άνω των 65 ετών με ετήσιο οικογενειακό εισόδημα έως 15.000 ευρώ

  20% έκπτωση

• ΑμεΑ

  δωρεαν συμμετοχή 

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Άσκηση στην προσχολική ηλικία

Αθλητικά προγράμματα για όλους

Προγράμματα που απευθύνονται σε παιδιά ηλικίας από 4,5 έως 6 ετών

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Αθλητικά Προγράμματα

• 

  Μουσικοκινητική αγωγή – ρυθμική γυμναστική

  Μουσικοκινητική αγωγή με στοιχεία ρυθμικής γυμναστικής
  
  
  

  Δες το πρόγραμμα

• 

  Ενόργανη

  Γενική γυμναστική με στοιχεία ενόργανης γυμναστικής

  
  
  
  

  Δες το πρόγραμμα

Μουσικοκινητική αγωγή – ρυθμική γυμναστική

Με τη ρυθμική γυμναστική και τα οφέλη της έχουν ασχοληθεί αρκετοί επιστήμονες. Ετσι, ύστερα από έρευνες προέκυψε ότι ωφελεί στην:

• Ανάπτυξη του συντονισμού.
• Βελτίωση της ευελιξίας.
• Οικοδόμηση της δύναμης και της πρόληψης.
• Βάση για την ενασχόληση με άλλα αθλήματα όπως τις πολεμικές τέχνες, κολύμβηση, καταδύσεις και χορό.
• Ισορροπία.

Βέβαια, τα μέγιστα οφέλη είναι στη νοητική λειτουργία καθώς ένα παιδί αποκτά:

• Ικανότητα να ακούει και να ακολουθεί κατευθύνσεις
• Αυτοσεβασμό και οικοδόμηση εμπιστοσύνης
• Στόχο για αποτέλεσμα με βάση τις προσωπικές δεξιότητες και αυτοσυγκέντρωση.
• Η συνεργασία και αλληλοβοήθεια επιδρούν στην κατανόηση του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος
• Ενίσχυση της απόδοσης.
• Προσοχή στη λεπτομέρεια.
• Επιμονή

Ενόργανη

Με την ενόργανη γυμναστική όλο το σώμα αποκτά δύναμη,ευλυγισία και εκφραστικότητα. Δίνει οφέλη τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Βοηθάει την ανάπτυξη του συντονισμού και της ισορροπίας, της βελτίωσης δύναμης και ευλυγισίας αλλά και της αυτοσυγκέντρωσης της πειθαρχίας και της υπομονής.

Είναι η βάση της γυμναστικής για όλα τα αθλήματα σε μεγαλύτερη ηλικία και  αποτελεί ένα από τα πιο ασφαλή αθλήματα σε επίπεδο μαζικού λαϊκού αθλητισμού.

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Κόστος Προγραμμάτων

Εκπτωτικές Κατηγορίες

• 2 μέλη οικογένειας

  25% έκπτωση για το 2^ο μέλος

• 3 μέλη οικογένειας

  30% έκπτωση στο 3^ο μέλος

• 4 μέλη οικογένειας

  δωρεάν στο 4^ο μέλος

• Δεύτερη ενασχόληση

  25% στην χαμηλότερου κόστους ενασχόληση

• Οποιαδήποτε άλλη ενασχόληση πέραν της δεύτερης ενασχόλησης

  50% έκπτωση

• Τρίτεκνοι - Πολύτεκνοι με ανήλικα παιδιά ή φοιτητές έως 25 χρονών για τους ίδιους και τα παιδιά τους, με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 35.000 ευρώ

  30% έκπτωση

• Παιδιά 2 ανέργων γονέων (άνω του ενός έτους), με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 18.000 €

  δωρεάν 

• Συνταξιούχοι άνω των 65 ετών με ετήσιο οικογενειακό εισόδημα έως 15.000 ευρώ

  20% έκπτωση

• Άνεργοι (άνω του ενός έτους) με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 18.000 ευρώ (η έκπτωση ισχύει για τον ίδιο τον ωφελούμενο και όχι για λοιπά μέλη της οικογενείας του)

  50% έκπτωση 

• Μονογοενικές οικογένειες με ετήσιο μικτό εισόδημα έως 18.000 €

  30% έκπτωση

• ΑμεΑ

  δωρεαν συμμετοχή 

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

• Διαδικασίες Εγγραφής
• Κάνε εγγραφή
• Πάρε τηλέφωνο
• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Νέα - Ανακοινώσεις

Έναρξη Αθλητικών Προγραμμάτων Δήμου Αγίας Παρασκευής 2024-2025

Μάθε περισσότερα

Προγράμματα Μεγάλης Διάρκειας

• 

  Άσκηση στην προσχολική ηλικία

  Προγράμματα που απευθύνονται σε παιδιά ηλικίας από 4,5 έως 6 ετών

  Μάθε περισσότερα

• 

  Παιδί και αθλητισμός για παιδιά ηλικίας 6-12 ετών

  Προγράμματα που απευθύνονται σε παιδιά ηλικίας από 6 έως 12 ετών

  Μάθε περισσότερα

• 

  Άσκηση στην εφηβική ηλικία

  Για άτομα ηλικίας 13-17 ετών, εφαρμογή προγραμμάτων που αφορούν σε διαδεδομένες ή μη διαδεδομένες αθλητικές δραστηριότητες.

  Μάθε περισσότερα

• 

  Άσκηση ενηλίκων

  Προγράμματα που απευθύνονται στις ηλικίες από 18 έως 65 & πλέον ετών

  Μάθε περισσότερα

Δωρεάν Προγράμματα Άθλησης για ΚΑΠΗ και Παιδικούς Σταθμούς

• 

  Αθλητικά προγράμματα για ΚΑΠΗ

  Μάθε περισσότερα

• 

  Αθλητικά προγράμματα για παιδικούς σταθμούς

  Μάθε περισσότερα

Γήπεδα Τένις

Κόστος Προγραμμάτων

Εκπτωτικές Κατηγορίες

• 2 μέλη οικογένειας

  25% έκπτωση για το 2^ο μέλος

• 3 μέλη οικογένειας

  30% έκπτωση στο 3^ο μέλος

• 4 μέλη οικογένειας

  δωρεάν στο 4^ο μέλος

• Δεύτερη ενασχόληση

  25% στην χαμηλότερου κόστους ενασχόληση

• Οποιαδήποτε άλλη ενασχόληση πέραν της δεύτερης ενασχόλησης

  50% έκπτωση

• Τρίτεκνοι - Πολύτεκνοι με ανήλικα παιδιά ή φοιτητές έως 25 χρονών για τους ίδιους και τα παιδιά τους, με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 35.000 ευρώ

  30% έκπτωση

• Παιδιά 2 ανέργων γονέων (άνω του ενός έτους), με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 18.000 €

  δωρεάν 

• Συνταξιούχοι άνω των 65 ετών με ετήσιο οικογενειακό εισόδημα έως 15.000 ευρώ

  20% έκπτωση

• Άνεργοι (άνω του ενός έτους) με ετήσιο μικτό οικογενειακό εισόδημα έως 18.000 ευρώ (η έκπτωση ισχύει για τον ίδιο τον ωφελούμενο και όχι για λοιπά μέλη της οικογενείας του)

  50% έκπτωση

• Μονογοενικές οικογένειες με ετήσιο μικτό εισόδημα έως 18.000 €

  30% έκπτωση 

• ΑμεΑ

  δωρεαν συμμετοχή