| ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΘΛΗΣΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ 2024-25 - Κ.Α.Π.Η. | |||||
| ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | |
| 11:30-12:30 | Β' ΚΑΠΗ (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ &ΤΕΡΜΑ ΝΟΤΟΥ ) | Α' ΚΑΠΗ (ΠΑΠΑΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61) | Β' ΚΑΠΗ (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ &ΤΕΡΜΑ ΝΟΤΟΥ ) | Α' ΚΑΠΗ (ΠΑΠΑΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61) | Β' ΚΑΠΗ (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ &ΤΕΡΜΑ ΝΟΤΟΥ ) |
| 12:45-13:45 | Α' ΚΑΠΗ (ΠΑΠΑΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61) |
Αθλητικά προγράμματα για όλους
Πρόγραμμα Στίβου - Υπαίθριων Δραστηριοτήτων
Παιδί & Αθλητισμός για παιδιά ηλικίας 6-12 ετών
| Τάξη | ΤΡΙΤΗ & ΠΕΜΠΤΗ |
|---|---|
| Α’ – Β’ – Γ’ Δημοτικού | 16:30-17:30 |
| Δ’ – Ε’ – Στ’ Δημοτικού | 17:30-18:30 |
Προπονήτρια: Ελένη Στεφανουδάκη (Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής)
Χώρος διεξαγωγής προγράμματος: ΣΤΑΔΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΥ & ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΠΑΡΚΟΥ "ΣΤΑΥΡΟΣ ΚΩΤΣΗΣ" (Γραβιάς & Σπάρτης)
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε εφήβους ηλικίας 13-17 ετών και πραγματοποιείται κάθε ΤΡΙΤΗ & ΠΕΜΠΤΗ από 18:30μ.μ.-19:30μ.μ.
Προπονήτρια: Ελένη Στεφανουδάκη (Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής)
Χώρος διεξαγωγής προγράμματος: ΣΤΑΔΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΥ & ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΠΑΡΚΟΥ "ΣΤΑΥΡΟΣ ΚΩΤΣΗΣ" (Γραβιάς & Σπάρτης)
Το πρόγραμμα απευθύνεται σε ενήλικες άνω των 18 ετών και πραγματοποιείται κάθε ΤΡΙΤΗ & ΠΕΜΠΤΗ από 19:30μ.μ.-20:30μ.μ.
Προπονήτρια: Ελένη Στεφανουδάκη (Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής)
Χώρος διεξαγωγής προγράμματος: ΣΤΑΔΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΥ & ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΠΑΡΚΟΥ "ΣΤΑΥΡΟΣ ΚΩΤΣΗΣ" (Γραβιάς & Σπάρτης)
ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡAΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ | ΚΥΡΙΑΚΗ | ||||||||||||
11.00-15.00 Εργαστήριο Βασικού σχεδίου-Ζωγραφικής Ελένη Ζούνη 17.00-21.00 Εργαστήριο Γλυπτικής Σάρρος Στέλιος
18.00-21.00 Υποκριτική Αυτοσχεδιασμός Τζαγκαράκη Ελένη 18.00-20.00 Ιστορία της Τέχνης Σαρακατσιάνου Βασιλική |
11.00-15.00 Εργαστήριο Βασικού σχεδίου-Ζωγραφικής Ελένη Ζούνη
17.00-21.00 Εργαστήριο Κοσμήματος Στρακάτου Φίλια
17.00-21.00 Εργαστήριο Ψηφιδωτού Δουζενάκη Μαρία 18.00-22.00 Εργαστήριο Ζωγραφικής Γιαννακόπουλος Γιούρι
18.30-21.30 Εργαστήριο φωτογραφίας Κονδύλης Γιώργος
|
11.00-15.00 Εργαστήριο Βασικού σχεδίου-Ζωγραφικής Ελένη Ζούνη
17.00-21.00 Εργαστήριο Ψηφιδωτού Δουζενάκη Μαρία
17.00-21.00 Εργαστήριο Ζωγραφικής Ρενιέρη Εύη |
10.00-14.00 Εργαστήριο Γλυπτικής Σάρρος Στέλιος
17.00-21.00 Εργαστήριο Γλυπτικής Σάρρος Στέλιος 17.00:21.00 Εργαστήριο Χαρακτικής και Μεταξοτυπίας Κολιός Γιάννης |
17.30-21.30 Εργαστήριο Γλυπτικής με μοντέλο εκ του φυσικού Σάρρος Στέλιος
|
10.00-14.00 Εργαστήριο Γραμμικού σχεδίου Ταλαγάνη Αριστέα
10.30-14.30 Εργαστήριο Ζωγραφικής Γιαννακόπουλος Γιούρι
|
9.00-15.00 Εργαστήριο προετοιμασίας για: ΑΣΚΤ-ΑΕΙ-ΤΕΙ Σάρρος Στέλιος
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
Η πλατφόρμα εγγραφής θα ανοίξει για τους ενδιαφερόμενους την Παρασκευή 27/9/2024 στις 10.00πμ και μπορείτε να συνδεθείτε πατώντας το ακόλουθο σύνδεσμο:
https://demos365agpar.intellisoft.gr/
Οι αιτήσεις και τα δικαιολογητικά, υποβάλλονται μέσω της ηλεκτρονικής φόρμας ακολουθώντας τα βήματα που υποδεικνύονται
Όσοι χρήστες της πλατφόρμας διατηρούν ήδη λογαριασμό μπορούν να εισέρχονται απευθείας στην πλατφόρμα ώστε να κάνουν εκ νέου αίτηση εγγραφής και να καταθέσουν τα απαιτούμενα δικαιολογητικά.
Οι αιτήσεις ΥΠΟΒΑΛΛΟΝΤΑΙ ΜΟΝΟ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ και θεωρούνται ολοκληρωμένες αφου έχουν τακτοποιηθεί οικονομικά και έχουν υποβληθεί αντίστοιχα δικαιολογητικά
ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ/ ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΦΟΡΕΑ: ΔΗΜΟΣ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
IBAN: GR1302602340000480201366145
ΑΡΙΘΜΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥ ( Eurobank) : 0026.0234.48.0201366145
ΑΙΤΙΟΛΟΓΙΑ ΚΑΤΑΘΕΣΗΣ: ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΑ & ΠΟΛ. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Απαραίτητα δικαιολογητικά εγγραφής:
Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο τηλ:.210-6016626 Δευτέρα-Παρασκευή και ώρες 12:00 - 20:00
καθώς και στο mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε. και αυτό που θα φτιάξετε
Εγγραφή | ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ | ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ | ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ | ΜΑΡΤΙΟΣ | ΑΠΡΙΛΙΟΣ |
Ζωγραφική | 150 | 90 | 70 | 50 | 30 |
Θεατρικό Παιδικό | 150 | 90 | 70 | 50 | 30 |
Η πλατφόρμα εγγραφής θα ανοίξει για τους ενδιαφερόμενους την Τρίτη 17/9/2024 και μπορείτε να συνδεθείτε πατώντας το ακόλουθο σύνδεσμο:
https://demos365agpar.intellisoft.gr/
Οι αιτήσεις και τα δικαιολογητικά, υποβάλλονται μέσω της ηλεκτρονικής φόρμας ακολουθώντας τα βήματα που υποδεικνύονται
Όσοι χρήστες της πλατφόρμας διατηρούν ήδη λογαριασμό μπορούν να εισέρχονται απευθείας στην πλατφόρμα ώστε να κάνουν εκ νέου αίτηση εγγραφής και να καταθέσουν τα απαιτούμενα δικαιολογητικά.
Οι αιτήσεις ΥΠΟΒΑΛΛΟΝΤΑΙ ΜΟΝΟ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ και θεωρούνται ολοκληρωμένες αφου έχουν τακτοποιηθεί οικονομικά και έχουν υποβληθεί αντίστοιχα δικαιολογητικά
ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ/ ΕΠΩΝΥΜΙΑ ΦΟΡΕΑ: ΔΗΜΟΣ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
IBAN: GR2802602340000420201366072
ΑΡΙΘΜΟΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥ ( Eurobank) : 0026.0234.42.0201366072
ΑΙΤΙΟΛΟΓΙΑ ΚΑΤΑΘΕΣΗΣ: ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΑ & ΑΘΛ. ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ
Απαραίτητα δικαιολογητικά εγγραφής:
Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο τηλ:.210-6002223 (εσωτ.1 & 2) Δευτέρα-Παρασκευή και ώρες 08:00 - 15:00
καθώς και στο mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ & ΝΟΤΟΥ) ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΚΛΕΙΣΤΗΣ ΑΙΘΟΥΣΑΣ (ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΚΕΡΚΙΔΕΣ ΓΗΠΕΔΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ) | ||||||||
ΩΡΑ | ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ | ||
08:30-09:30 | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΛΑΣΤΙΧΑ)
| AEROBIC
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΒΑΡΑΚΙΑ)
| ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (KONTAΡΙ)
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΜΙΚΡΗ ΜΠΑΛΑ)
| 9:00-10:00 YOGALATES (ΠΦΑ: NANTIA ΓΚΟΥΝΤΕΛΙΤΣΑ) | ||
09:30-10:30 | ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (KONTAΡΙ) | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΜΙΚΡΗ ΜΠΑΛΑ) | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΛΑΣΤΙΧΑ) | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΒΑΡΑΚΙΑ) | ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (ΛΑΣΤΙΧΑ) | |||
10:30-11:30 | AEROBIC | ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (KONTAΡΙ) | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (KONTAΡΙ) | AEROBIC | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΒΑΡΑΚΙΑ) | |||
Π.Φ.Α.: ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΝΙΚΟΣ | ||||||||
16:00-17:00 | CIRCUIT TRAINING
ΕΦΗ | PILATES ΕΦΗ | POWER AEROBIC ΝΙΚΟΣ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΛΑΣΤΙΧΑ) ΝΙΚΟΣ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΒΑΡΑΚΙΑ) ΝΙΚΟΣ | |||
17:00-18:00 | PILATES ΕΦΗ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΒΑΡΑΚΙΑ) ΕΦΗ | ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΛΑΣΤΙΧΑ) ΝΙΚΟΣ | CIRCUIT TRAINING ΝΙΚΟΣ | POWER AEROBIC ΝΙΚΟΣ | |||
Π.Φ.Α.: ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΝΙΚΟΣ & ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ | ||||||||
20:30-21:30 | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ CIRCUIT/ INTERVALTRAINING ΕΦΗ | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ (ΛΑΣΤΙΧΑ) NANTIA | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ YOGALATES ΕΦΗ | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ PILATES MAT NANTIA | ||||
Π.Φ.Α.: ΕΦΗ ΑΒΑΡΑΚΗ & NANTIA ΓΚΟΥΝΤΕΛΙΤΣΑ ΤΙΣ ΔΕΥΤΕΡΕΣ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΞΕΚΙΝΑ ΣΤΙΣ 20:00 | ||||||||
Τα προγράμματα αφορούν γυναίκες και άνδρες 18 ετών και άνω.
ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ:
ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ: Ασκήσεις ενδυνάμωσης κάθε μυϊκής ομάδας του σώματος χωριστά, με χρήση φορητών ατομικών οργάνων εκγύμνασης ( λάστιχα αντίστασης, βαράκια, κοντάρια και μικρές μπάλες).
PILATES: Σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με την αναπνοή, που αποτελείται από ασκήσεις εδάφους και ασκήσεις με όργανα, στοχεύοντας κυρίως στον πυρήνα (κορμό) του σώματος .
AEROBIC-POWER AEROBIC: Συνεχόμενη αερόβια άσκηση χαμηλής έως υψηλής έντασης, με ρυθμό μουσικής.
CIRCUIT TRAINING: Κυκλική προπόνηση που συνδυάζει ασκήσεις αντοχής, δύναμης και υψηλής έντασης αερόβιες ασκήσεις, σε σταθμούς για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης .
INTERVAL TRAINING: Ενισχυμένη μορφή καρδιαγγειακής προπόνησης. Περιλαμβάνει διαστήματα αερόβιων ασκήσεων υψηλής έντασης μεταξύ των οποίων παρεμβάλλονται διαστήματα ασκήσεων ενδυνάμωσης.
ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ: Ασκήσεις χαμηλής έως μέτριας έντασης που γυμνάζουν όλο το σώμα, για την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης,της αντοχής, και της ευκαμψίας.
YOGALATES: Οι αρχαίες ανατολικές πρακτικές της yoga συναντούν το δυναμικό δυτικό pilates. Ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα, βελτίωση της ισορροπίας,της ευλυγισίας και της επίγνωσης του
